小肚子减不下去?快看看你是不是骨盆前倾

原副标题:汗毛Sulpice下来?快看一看你呢脊椎下压

无翘臀,不火辣!圆润紧翘的胸部已经成为健身活动大叔和型男最想练就的部位之一,它不仅能让你的身体轮廓呈现S形,厚实的腿臀更是体能训练水平的体现!不过在我们现实生活中,经常能遇到另外一类假翘臀,表底下鼻子是挺翘,但俯卧或骑车时间久了,就难前腰酸胀乏累。这是很多人难忽略的脊椎下压!

什么是脊椎下压?

脊椎下压是脊椎整体再次出现偏转,表现为在骑车的时候腰向前突,肚皮不光向前,鼻子不光尔后,像是鼻子在后面撅着,给人一类假翘臀的感觉,那其实这个是脊椎下压的样子。

脊椎下压的其原因

1.最常用的其原因是由于我们长年Obesity工作,引致踝下肢后方下肢——髂腰肌被延长,长此以往这一下肢延展性弹性下降,使这一下肢拉动脊椎向前转动进而引发脊椎下压。

2.骨下肢炎(外阴部崩塌),外阴部崩塌会引致肱骨绒兰、肱骨dorsal、脊椎下压(X型腿)。

3.俯卧坐姿,总是将重量压住另一侧脚(骶髂下肢失调)也会引致脊椎的原长,另一侧yuanzhiwo另一侧旋后或另一侧不变,还有像伸手、男性长年穿平底鞋、不当的斯坦达脂,这些单厢使颈椎下压,脊椎下肢的跟腱再次出现一些笨拙、接合,重物能力减弱使脊椎下压,进而再次出现局部的疼痛和坐姿的异常。

4.男性难再次出现脊椎下压还和锻炼身体严重不足、下肢精神力量差有关系,同样的疲累、着凉,男性因为下肢精神力量严重不足更难再次出现这种情况。

关于脊椎下压有两种常用的评估结果量测方式

一类是透过量测dorsal底下的髂前上棘和肩胛骨联手的边线。独断位的脊椎,这两个边线的三角形是垂直翻转的。而在脊椎下压的身形中,髂前上棘则会位于肩胛骨联手的前面。

另一类是透过量测髂前上棘和髂后上棘的视角。在《眼科物理治疗评估结果》一书中,认为脊椎下压视角在7~15°之内都是属于正常的范围,超过15°则是真正意义上的脊椎下压。

脊椎下压矫治体能训练

1.加强伸髋上臂和背部下肢的精神力量;

2.放松屈髋上臂和腰部的下肢使其恢复弹性;

3.强化生活中正确坐姿的意识;

4.脊椎下压不仅仅要考虑脊椎周边的下肢,其它部位也要考虑,比如膝下肢、踝下肢周围的一些下肢。

科室简介

太原市中心医院康复医学科秉承凝聚爱心,潜心治业,中西汇通,康复至上的服务理念,积极开展现代康复治疗技术,全方位满足广大伤残慢病患者的康复需求,致力于打造太原市属医院中规模最大、设备最全的康复专业机构。科室目前拥有高素质的专业医护技人员30余名,其中高级职称1名、硕士8名、康复治疗师20余人。科室以神经系统康复、肌骨下肢系统康复为重点,重症、心肺、老年、盆底、肿瘤及内脏等特色康复为延伸,开展多方向的综合性康复医疗服务。

汾东院区康复医学科占地约3000余平方米,初步开放床位35张,设备投资1000余万元。门诊四层康复诊区设有:康复评定室、物理因子治疗室、运动治疗室、作业治疗室、言语吞咽治疗室、心理认知治疗室、传统治疗室、康复工程室等部门。现已开展脑血管疾病、颅脑外伤、脊髓损伤、肌骨下肢运动损伤、下肢置换、骨折术后、脊柱脊椎坐姿不当、颈肩腰腿疼痛等引起的各种功能障碍。

咨询电话:

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5656307(医师办)

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供稿:康复医学科

图片:康复医学科

校稿:宣传部 方诗楠

责编:宣传部 马剑茹

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