孕妇湿气太重怎么排出来最简单的方法(湿气太重怎么排出来最简单的方法泡脚)

到了夏天,湿气重的女生就难熬了。

脸上头发容易出油、身上长风包湿疹。食欲不好、脸和四肢浮肿、身体倦怠。外面热得要命,自己却不敢吹空调。特别不舒服。

往年,这种难受,会持续很久。但今年,我好像用了两周就调整过来了。现在身子不那么倦怠,脸和四肢也不肿了。我是怎么做的?

1、早晨喝姜枣茶

我是用姜枣膏泡开水,这个跟多中医也是有推荐的;

2、上午/下午有太阳的时候,出去走走。居家办公,有这点好处,可以选择合适的时间到外面转转;在办公室的不方便的话,也可以起来活动活动。

3、泡脚:水里放花椒+艾草;

基本每晚都会泡脚,会微微出汗,还挺有趣。

4、推腹:每天大概会推腹2次,每次100下;很神奇,每次都能推出很多嗝,或者放p;但是我有时候会忘记,睡觉前和起床前可以躺在床上做。

6、和家里人一起吹空调时,泡一杯姜黄奶喝,身体热热的;

姜黄是一个好东西,不像姜那么容易上火,但热乎劲儿会持续很长时间,某宝就有。

7、吃凉的/冷的东西时,食物上撒一点姜黄粉/肉桂粉

肉桂粉也是一个好东西,促进新陈代谢、抗氧化的同时,还是天然胰岛素。甜食表面撒一些肉桂粉,能稳定血糖。

8、基本每天都会做有氧运动,做到流汗,我主要是跳绳和慢跑。

可以跟着主播一起打卡,也可以自己B站搜视频跟练。让运动成习惯。

9、经常梳头。湿气很容易凝结在头皮,疏通头皮,也有助于排湿气,我之前不知道,每次运动完,头发湿的也不管他,洗完头发一包就半天;

10、经常按压小腿和大腿,拉伸不可少哦。

小腿、大腿有很多穴位,和脾胃、肝胆有关。上上下下摁压10遍左右,腿会觉得轻松很多。而且,还能瘦腿。

11、我还补充Q10、维生素D

这些会让心血管功能更强,心脏动力更足,也是一个让自己能快速摆脱倦怠的原因之一吧。

以上做法,主要围绕祛湿、散寒,来做。

其实都很简单,低成本、简单、不耗时。

只要融入生活习惯,就很容易做到。

你也一起试一试吧。

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