网约车驾龄,超龄,封号问题,微信:gua561
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我本人由于体重超标,所以近几年都在尝试各种办法去减肥,比如晚上不吃饭,吃代餐等等,但一直没有效果。后来经过仔细思考,从今年2月3日开始,戒糖,并且每天至少走一万步。到今天差不多三个月,体重由85公斤减到80公斤,每天都正常吃饭,三餐也没刻意可以改变!感觉还是很有效果的。
我总结就是你一定要找到你肥胖的原因,然后再有针对性地采取减肥措施。比如我本人即不喝酒,也不抽烟,胖的主要原因就是特别喜欢吃甜的(感觉自己本身也是易胖体质),喜欢喝饮料,喜欢吃甜食,特别不喜欢运动,所以我针对上述原因开始有意识地改变自己。因为甜食和不爱运动是我变胖的主要原因,所以就戒掉所有甜食,每次吃东西之前都要看看其配料表,看看是否有白砂糖,坚持这段时间终于取得了好的效果。而以前通过不吃晚餐减肥,刚开始也有点效果,但是过一段时间真的受不了了,身体健康也出问题了,最后就放弃了。我感觉减肥一个大的原则是管住嘴迈开腿,但你还要分析你自己肥胖的原因是什么,然后再有针对性地采取相应的方法,那样你减肥会取得好的效果,并且不会反弹!
各位友友也可以在下面评论点赞加关注,并且也可以说一说自己觉得行之有效的减肥办法。
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