我本人由于体重超标，所以近几年都在尝试各种办法去减肥，比如晚上不吃饭，吃代餐等等，但一直没有效果。后来经过仔细思考，从今年2月3日开始，戒糖，并且每天至少走一万步。到今天差不多三个月，体重由85公斤减到80公斤，每天都正常吃饭，三餐也没刻意可以改变！感觉还是很有效果的。
我总结就是你一定要找到你肥胖的原因，然后再有针对性地采取减肥措施。比如我本人即不喝酒，也不抽烟，胖的主要原因就是特别喜欢吃甜的（感觉自己本身也是易胖体质），喜欢喝饮料，喜欢吃甜食，特别不喜欢运动，所以我针对上述原因开始有意识地改变自己。因为甜食和不爱运动是我变胖的主要原因，所以就戒掉所有甜食，每次吃东西之前都要看看其配料表，看看是否有白砂糖，坚持这段时间终于取得了好的效果。而以前通过不吃晚餐减肥，刚开始也有点效果，但是过一段时间真的受不了了，身体健康也出问题了，最后就放弃了。我感觉减肥一个大的原则是管住嘴迈开腿，但你还要分析你自己肥胖的原因是什么，然后再有针对性地采取相应的方法，那样你减肥会取得好的效果，并且不会反弹！
各位友友也可以在下面评论点赞加关注，并且也可以说一说自己觉得行之有效的减肥办法。
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