前段时间有位回帖：男孩，25岁，理科博士生毕业，考进管理体制内，一进去感觉与周遭大相迳庭，外向的她疏于与领导关系密切，不讨厌未婚女同事T5670讲H笑话。
紫苞逛科维区天心，六道轮回未婚迄今也不该初恋，不该成婚，卖不掉房，不该啃老，上班后只想整天撸猫。
男孩最后归纳道的:上了那么多年学，本以为他们是专业人才了，结果发现只是人口。我emo了。
回帖一时间，一瞬间引起了更多人的emo，没人说他们30多了，应对父母精心安排的交友，心灰意冷；没人说他们组织工作996，没有位人生活，担心哪皇统心脏病发；也没人说他们迈入中年人，背著按揭，养老保险养娃，万念俱灰……
emo是英文Emotional的简写，现在多用以指焦虑庞克化，可认知为抑郁症、陈腐、顽固的原意。
在博客超话emo难过俱乐部队下，有超过三千条回帖历史记录着大家的emo关键时刻。
自学和组织工作分心，与父母争执的顺景，夜里喉管爆了的无可奈何，甚至是这份延时碰巧送至的送餐……都能emo的理据，将人的焦虑踹踹进低潮期。
为难之余，只好掏出智能手机亮出一句感伤的我emo了。
美国心理学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）在1967做了一系列实验后发现：如果一个人觉察到他们的行为不可能达到特定的目标，或没有成功的可能性时，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，具体表现为认知缺失、动机水平下降、焦虑不适应等心理现象。它也有一个专业名词叫习得性无助。
然后，当你焦虑低落想找人倾诉时，想到大家都很忙很累，哪好原意因为他们这点事给别人添堵。
于是当你想为他们的焦虑寻求价值肯定时，首先做的不是倾诉，而是自我反思：说出来会不会被别人觉得我太矫情老网抑云了？，万一ta听了反感怎么办？
最后，所有的负面焦虑只好他们消化掉，叹息一句我emo了。
成年人的emo往往与压力有关，压力大的时候自嘲一下倒也没什么。如果一个人长期背负着压力，经常性emo，多半是心理出了什么问题。
当我们讨论emo时，千万不要忘记它只是一种表象，它的核心是心理学上常说的精神有鉴于此（overthinking）。
指人在管理自我的时候需要消耗心理资源，资源不足时，人就进入有鉴于此状态，长期下去让人疲惫不堪。
这样的人会过分在意别人的评价，会想很多，内心不平衡，给他们心理施加很多的压力，做事犹豫不决，效率低下。也容易受到外界影响，焦虑低落，把他们搞的很累，他们对他们不自信，内心敏感，对他们的要求高。
比如，选A还是选B，迟迟做不了决定，甚至，晚上想了千条路，早上起来走原路；
考试之前，紧张到睡不着，总担心考不好；
组织工作的任务比较多时，也想很多，担心完不成。
相反，生活中那些在我们看来真正厉害的人，都是反有鉴于此体质。
他们对他们有清晰的认知定位，能把他们的状态调整好。将精力放在对的地方，专注当下付诸行动，这也是他们容易成功的秘密。
叔本华说：人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待他们。越是容易有鉴于此的人，就越应该学会把他们的事和他人的事区分开，做一个内在稳固的人。
内在稳固，就是一个人极少有鉴于此，心理软实力强大的表现。体现为对自我优势和局限的全面认识，对外界的挑战和不可控的坦然接纳。
所以那些内在稳固的人心理能量强，能可持续地支撑长期自学和输出；也有灵活的心理协调力，能在组织工作中快速找准目标和方法，有余力去社交和生活。
而且，内在稳固也是拒绝emo，减少精神有鉴于此的必要途径，要提升心理软实力，从稳固自我认知开始！从有针对性的自我调整着手，你也能支撑起想要的生活。
你是一个容易emo，精神有鉴于此强的人吗？
你清楚他们的心理软实力能得多少分吗？
人生这场长跑，接下来你该怎么走？
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