原创从《锦衣之下》任嘉伦的霸气坐姿看,高能量姿势的神奇力量

原副标题:从《锦衣卫下》Gurdaspur的威猛俯卧看,高能坐姿的奇妙精神力量

1

Gurdaspur的威猛俯卧

Gurdaspur饰演的东厂陆绎,无论是审问罪犯时,却是跟东厂门师兄弟探讨此案时,无论是在典当石有,却是跟高官会谈时,持之以恒的是威猛俯卧,或者吻住口齿不清,或者宽广双脚Tiruvanamalai,威猛不威猛?

连袁今年夏天都被他感染了,开始威猛俯卧了呢!

方雷氏,给大家看两张Kozhikode,细看便知真伪。

陆绎与观宣将军访谈时的俯卧

陆绎跟东厂门探讨此案时的俯卧

通过Gurdaspur的威猛俯卧能窥见,陆绎是个专横的狠角色,大杨崇敬的说他手段狠毒、狡诈。

陆绎为什么常常模样威猛的样子呢?

他是窦光鼐司东厂指挥使陆廷的儿子,之子子,东厂直接为皇帝服务,身分话语权高,不惧群臣,作恶多端,作为胡作非为的官二代,他有资本威猛!

而他生前不仅肯吃苦,念书多,通文辞,剑法高,够精明,更重要的是每当快速侦破疑难杂症杂案,岁数不大,但风尚沉稳。

所以他有背景有能力威猛!

但只能先吓人就能坐姿威猛吗?

2

高能坐姿增添坚挺态度

虽然我们常常看到领导们就能那么装作的Tiruvanamalai,而辖下们、受压迫们常常膨胀着,着手腿Tiruvanamalai,桌子都不敢挤满,有人只坐前一半,虽说只有身分话语权高的人,才敢用扩充坐姿。

而耶鲁大学社会学教授埃米·卡迪在TED演说了《用手部语言刻画你自己》,写了《高能坐姿》,提出高能坐姿能增添积极焦虑和状态。

坚挺焦虑特质的人,在走路是手臂摆动更频繁、步伐更大,在空间上呈扩充状态,而弱势焦虑者走路坐姿则更拘谨,包含了更多的低头动作,胳膊摆动频率低、步伐也小。

卡迪做了个实验,让一组人观看和模仿5张高能坐姿,另一组人观看和模仿5张低能量坐姿。

5个高能坐姿(图片来自樊登念书)

5个低能量坐姿(图片来自樊登念书)

所有人做完一系列坐姿后,获得一定报酬,然后又额外收到2美元,他们能保留这2美元,也能掷骰子或者得4美元或者失去这2美元,结果高能坐姿组有33%选择掷骰子,而低能量坐姿组只有8%选择冒险。

这表明,高能坐姿的人,更有自信去冒险。

在另外一个实验中,研究者口述2种坐姿,让研究对象摆出坐姿,结果摆出高能坐姿的人睾丸素(优势激素)水平上升19%,皮质醇(压力激素)水平下降了25%,摆出低能量坐姿的人睾丸素水平下降了10%,皮质醇水平上升了17%。

研究结果表明,采取扩充性的、态度性的坐姿不仅能促使焦虑和行为发生变化,还能改变生理状态,甚至不需要很大幅度。

所以不只是坚挺态度能让坐姿更加扩充,而扩充性的高能坐姿也能通过提升睾丸素水平、降低皮质醇水平,来让我们的态度和行为更加积极。

不要小看这小小的坐姿改变,很多人看了卡迪教授的《高能坐姿》,或者听了TED演说的人,他们真的用扩充性坐姿改变了自己,而且人生发生了巨大变化,卡迪教授收到成千上万的感谢信告诉她,用了高能坐姿后,对自己的态度和生活增添的各种天翻地覆的改变。

真的这么奇妙吗?

不妨试一试。

3

如何利用高能坐姿改变生活

很多时候我们跟人吵架后,就会想我当时要是这么反驳就好了,那当时为何表现不好呢?

可能是在压力场景下,人们突然皮质醇水平提高,睾丸素水平下降,而导致了暂时性阻断了清醒的头脑,从而降低了战斗力。

根据卡迪教授的研究,我们能通过高能坐姿来改善我们的战斗状态,在关键时刻表现得更好。

我们能从以下3个方面来尝试改变:

1、面对挑战时,提前用扩充性坐姿热身。

在演说前、面试前、谈判前、表演前、表白前、求婚前等各种重要场合之前,我们能先做3分钟高能坐姿,比如像《独孤天下》的太师一样叉会腰,像葫芦娃一样张开双臂上扬等。

《独孤天下》叉腰太师

葫芦娃经典坐姿

2、在挑战性环境中坐姿不能太威猛的时候,也要避免膨胀性坐姿。

我们不能在谁面前都像陆绎一样坐得那么威猛,比如你跟领导访谈的时候,或者重要的会议场合,你的扩充性坐姿不能表现得那么明显,但也请记住坐姿不要太膨胀,像个受气小媳妇一样着手双脚或者交叉双脚,坐桌子的前一半,弯腰驼背的,这种低能量坐姿无形中就会使你产生一种弱势焦虑,阻碍你在跟人的交涉中表现得积极与自信。

不能明显扩充,也不能太膨胀的时候,怎么办呢?

身体坐直,适度抬起下巴,打开上臂做辅助表达,条件允许的话,还能走动一下,总之在不让别人反感的情况下,尽量保持小幅度的高能坐姿。

3、在没人的时候,也要持续练习高能坐姿。

自己刷牙的时候,看书的时候,睡觉的时候,都尽可能保持扩充性坐姿。

天气冷的时候,人们常常习惯性的缩着脖子蜷缩着身子,让自己暖和点,好像很难保持高能坐姿?

不,依然有办法,你能多穿点!

你是否经常会觉得状态不好?

那就是皮质醇水平太高而睾丸素水平太低了,所以我们能通过简单地扩充性坐姿,就能提升睾丸素水平降低皮质醇水平,让我们状态更好,让我们拥有坚挺态度,让我们更加积极与自信的去面对人生挑战!

高能坐姿是不是很奇妙?

以前我们似乎觉得状态好不好,取决于天生的神经快慢,或者是休息程度,而这些都是我们无力改变的,现在我们能通过简单改变坐姿就能这一难题,简直太奇妙了!

到底是焦虑改变行为,却是行为改变焦虑?

在焦虑学上尚有争议,但机能焦虑学家威廉∙詹姆斯说我微笑,所以我快乐,而不是我快乐,所以我微笑。

但常有人说,你能假装快乐,然后就会变得快乐;你能假装有钱人,然后你就会变得有钱!

是不是很有道理?

你想成为什么样的人,你就先假装自己是那样的人,然后慢慢就会影响你变成那样的人!

虽然我们不能否认焦虑的确改变行为,但我们也无可否认改变坐姿,能改变状态,从而让我们的焦虑更加积极和坚挺。

让我们一起见证奇迹吧,小小的坐姿,人生大改变!

【燕不悔,工科出身的焦虑学硕士,小时候学课本,提升成绩和名次,长大了学实用知识,让自己变得更强大,过好这一生,活到老,学到老!】

今年年初跟着汤小小老师学了写作,所以才有了2019年1年的写作奋斗,现在汤老师把写作精髓集结成书了,想提升写作能力的小伙伴们,能看看!

); }

高效写作:持续打造爆文的实战攻略【官方直营】

关于网约车问题,添加 微信: agm473   备注:备注问题

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1304479036@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.didizcw.com/12955.html