一点小事就想哭委屈情绪低落暴躁是月经不调(一点小事就想哭委屈情绪低落怎么办)

坐月子期间你们是如何保持好心情的?因为激素影响的原因,可能大部分的妈妈在坐月子期间也总是有很多不好的情绪发生,甚至想带着宝宝轻生的,这样的念头是不是也在脑海里浮现过。

月子崩溃瞬间(一)

我给老公微信留言了狠话“如果再这样,我就拿刀砍了你父母……”

[月亮]坐月子时,我老公因为工作的原因没能陪在我身边,是孩子奶奶照顾我坐月子,之所以跟老公说出这样的话,是因为当时坐月子期间孩子奶奶每天早上7点左右就进房间喊我起来吃早餐,间隔半小时左右就叫醒一次,但是她不知道我是刚刚临近快7点才睡着~

?[月亮]我每天的凌晨1点、3点、5点都需要起来用吸奶器吸空乳房多余的乳汁,不然胀痛得无法入睡,吸一次至少得1小时以上,还没计算宝宝中途醒来喝奶的次数,所以我晚上几乎没觉可睡。

?[月亮]孩子奶奶把早餐送到我房间第一次叫醒我告诉我吃早餐时,我都是睡意朦胧地跟奶奶说:“放桌子上就可以了,一会睡醒了我再吃。”但奶奶每隔半小时就上楼喊我一次,就是我刚睡着就被叫醒,醒后准备再次睡着又被叫醒……不断地重复着,你能理解那种痛苦的感受吗?

?[月亮]自己性格的原因也不敢跟孩子奶奶发脾气,就只是简单地告诉奶奶我很困很困,我需要休息,早餐放那里就可以,就让我睡一会再吃吧,我以为孩子奶奶懂我的困我的累,下次会改进,咋知道第二天甚至之后的一周都是这样,除了奶奶每日半小时的叫醒服务,还有孩子的曾奶奶每日一早来房间叫你起来带孩子去晒太阳,我不去,曾奶奶就坐在你床边一直看着你睡,怪渗人的,得不到好的休息,我情绪崩了,于是就微信上找到老公发泄情绪,并极端的在老公面前发出了这样的恐吓警告,虽然我是极端了一些,但之后就没再出现过半小时的叫醒服务了。

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图源:网络

  • ?[心]经过这个事情后,老公怕我“产后抑郁”,便让村里的跟我年龄相仿的也是孩子的妈妈加我微信,安排她们跟我多聊天,好让我不那么孤独无助。确实我坐月子时感到非常的孤独无助,对我来说这是一座陌生的城市,没有一个认识的人,老公不在身边,家人也不在身边,孩子奶奶了一日三餐饭点到了给我送餐外,其余时间也看不到人,整天都是抑郁寡欢的,动不动就哭,也不敢打视频给妈妈,因为说不上两句就会想哭,不想妈妈担心。

为什么坐月子的妈妈情绪变化那么大?

  • 主要原因是因为在产后,产妇的激素水平发生了断崖式的下降,除了激素水平的变化外,还有一些角色的改变、精神压力、身体形象的改变等等都是影响妈妈情绪的原因,有个专家说过,如果这个情况发生在男人身上,或许早就轻生了;古话说得好,为母则刚,能坚持下来能顺利度过月子期的妈妈是非常强大的。
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怎么调整月子期间低落的情绪?

●对自己的要求不要太高,接受自己还没做得足够好的地方,人无完人,不必追求完美。
●要注意保持充足的休息时间,孩子尽量安排家人帮忙照顾,包括一些家务活等琐碎的事能让家人帮忙就让家人帮忙做。
吃好,吃你想吃的喜欢吃的,没什么是美食解决不了的,有那就吃两顿,注意做得清淡一些就好。
●可以多去外面散步、呼吸新鲜空气、享受阳光,这些都可以让你心情好起来。
●如果你希望老公的家人做出什么样的改变,记得要找老公去跟家人沟通,自己去沟通可能会被误会你太矫情。
●懂得倾诉,不要憋在心里,找你的闺蜜、好朋友去倾诉,你会发现比跟任何人沟通的都要舒畅很多。

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如果你是男性朋友,看到这篇文章,请理解孩子妈妈无缘无故发的脾气,请给她更多的关心关爱,特别是宝爸要多照顾妈妈的情绪,因为在你家,她只有你可以依靠的,再就是多帮忙照顾孩子,让孩子妈妈感受到家人对她无微不至的关心。

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