俗话说，十男九痔，十女十痔。因为生理结构不同加上妊娠、分娩用力等因素，女性发病率要比男的高一点点，研究数据显示女性痔疮的发病率为67%，而男性为53.9%。痔疮的发生，多是由于肛门周围血流回流不畅形成的静脉曲张，伴有出血、肿胀及疼痛症状。
疫情期间，如何预防痔疮的发生以及避免痔疮发作呢？
1） 避免久坐。久坐不仅容易腹部长肉，还容易导致血流不畅，对菊花不友好。建议：连续坐位超过1小时，站起来活动10分钟，上个厕所或喝杯茶也是极好的。
2） 防止便秘。经常便秘的人痔疮发病率高。小编这里友情建议：蹲坑时不带手机，一心不可二用。
3） 膳食多样。多食含膳食纤维的食物：麸皮（即食谷物，膳食纤维含量29.3-47.5g/100g）、松蘑（干，膳食纤维含量47.8g/100g）、香菇（干，膳食纤维含量31.6g/100g）、银耳（干，膳食纤维含量30.4g/100g）等；猕猴桃、火龙果、西梅、香蕉通便效果也不错。如果便秘严重，可以借助药物，比如乳果糖（孕妇也可以用，比较温和）、开塞露等，家中常备。
4） 避免泻痢。如有腹泻，如厕次数势必增加，痔疮极易犯病。虽然疫情期间提倡节约，小编建议食品坏了该扔就扔吧。
5） 禁忌辛辣。每天的白菜、胡萝卜这些单调的菜品，多数人早已吃腻。辛辣的味道可以刺激食欲，让寡淡的生活让有了滋味，弄不好还能让菊花也热闹起来！嘴巴一时爽，菊花要遭殃。
6） 保持卫生。女性会阴部容易受到污染，肛周的污物容易污染尿道和阴道，建议每日淋浴，流动的温开水清洗外阴。
7） 提肛运动。将肛门向上提，憋三秒钟然后放松，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5～10分钟，每日2～3次。不仅促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，还有助于盆底健康，防止子宫脱垂呢！
如果疫情期间，不小心中招，痔疮犯了，该怎么办呢？
保守治疗：
1） 内服：家里有备用药的姐妹们可以先吃起来，如果没有，别急！在小区群里吼一声！内服药主要以中药为主，通过清热燥湿、凉血祛风来治疗，有治疗痔疮的内治方药以槐子丸、猬皮丸、内补散等为常用，疗效显著。标注一下槐角丸便宜又好用，主要成分槐角、地榆、当归等，辅料是蜂蜜，孕妇、哺乳期女性无明显禁忌。对于内痔出血症状，地奥司明片等，止血效果明显，孕妇可在医生指导下使用，哺乳期的女性建议治疗期间暂停母乳喂养。
2） 外用：以消炎、止痛、止血为主。常用的有熏洗、敷药、塞药。熏洗药物通过蒸气加快血液循环，达到消炎、消肿、止血的目的，此处敲黑板，一定要注意不要太热，记得调整姿势，在熏洗的过程中如果过于专注看手机，会熏出水泡，雪上加霜！敷药的优点是直接敷于局部组织，疗效迅速，常用的有如意金黄散、药膏等；孕妇也可在医生指导下使用。塞药，是把痔疮膏等药物直接塞到肛门里，局部作用，效果良好。请注意：马应龙痔疮膏含有麝香，有滑胎作用，孕妇慎用。
手术治疗：
如果通过一系列措施居家护理也没能缓解疼痛，或者便血严重，要积极就医。毕竟一群文武双全的医生风里雨里等着你，手术方式多种多样，总有一款适合你。
总之，疫情期间，保持淡定心情，调节生活方式，注意饮食，就可以避免痔疮的发作。科普看完了，记得站起来活动一下，眺望远方寂静的街道，期盼疫情早日结束，生活回归正常。
作者：王艳花、王梅，上海市浦东新区人民医院妇产科
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